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吃杏的好处与功效 多吃杏肉有啥好处

2024-03-13 健康生活 1519 作者:网友投稿

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吃杏的好处与功效

杏为蔷薇科杏属植物杏的果实,味酸、甘,性温,归肺、心经,具有润肺定喘、生津止渴的功效,可以缓解肺燥咳嗽、津伤口渴等不适。

现代研究发现,杏富含胡萝卜素、维生素C、钾、铁、镁、钙、蛋白质、脂肪碳水化物等成分,可以补充人体所需的养分,均衡人体营养。

不过杏不能多吃,否则容易引起口腔溃疡、腹泻等不适,而且杏口味较酸,吃太多会造成牙齿敏感不适。吃完杏后,有些人还会砸开杏核取出杏仁,虽然苦杏仁有很高的药用价值,但有一定的毒性,不可直接食用。

多吃杏肉有啥好处

杏子是夏天吃的应季水果,杏有止咳宽气、软化血管、滋阴生津、润肠通便、预防老年痴呆等功效。现代临床研究表明杏的营养价值极高,其果实中钙、磷、铁、蛋白质、维生素含量较高,且含有较多的抗癌物质。杏适用于干咳、津伤、口渴者食用,能有效改善症状,但孕妇、婴儿和糖尿病患者不可以吃杏子。

另外,吃杏的好处还有,杏中的不饱和脂肪酸可降低胆固醇含量,预防心血管疾病,适合高血脂、胆固醇的消耗。促进肠胃蠕动,保护肠黏膜,预防便秘。清除体内自由基,增强细胞活性,防止色素沉着,延缓衰老,防止老年斑和雀斑等,所以适量吃杏的好处有很多。

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